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        白露艾灸防秋燥,固守陽氣正當時,這些注意事項要知道

        來源:老艾堂養生館加盟      編輯:艾灸加盟      時間:2021-9-3 14:24:39      瀏覽次數::200

        白露是農歷二十四節氣中第十五個節氣。古代農歷稱:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凝而為露,故名白露?!睆倪@一天起,氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,鴻雁開始南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。

        此時節陰氣興起,逐漸加重,而陽氣是我們生命的能量,因此固守陽氣在白露時節變得尤為重要。

        首先“白露勿露身。

        白露過后,溫差大,天氣轉涼,所以不要露身,早晚要添衣,從這個節氣開始,陽氣開始向內收斂,而腎主收藏,所以這個時候腎就開始收納陽氣,準備過冬了。

        多吃健脾潤燥的食物防秋燥

        從白露后天氣轉涼,口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀隨之襲來,這些都是典型的“秋燥”表現。白露養生飲食應當以健脾潤燥、滋陰養肺為主,可適當地多吃一些富含維生素的食品,比如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨

        外出鍛煉要動靜結合

        秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節養生重點是加強身體鍛煉。但過分疲勞,會影響健康,還容易引發運動損傷。一般來說,老年人可以適量的散步、慢跑、登山。因此白露季節選擇運動項目要量力而行并持之以恒。

        要注意情感調節

        秋天花草樹木開始凋謝,人們易于悲傷。所以白露養生要保持愉快的心情。如多與朋友進行交流,以免心情抑郁。另外中醫認為笑能使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,調節人體機能,消除疲勞,恢復體力。

        白露時節用艾灸來溫補腎氣、固本培元是最佳選擇~


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